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Sprungkraft
Oft wird in Spielsportarten der Großteil der Trainingszeit auf die Optimierung von Taktik, mannschaftlichem Zusammenspiel oder Ballbeherrschung verwendet. Das Training der Sprungkraft wird häufig mit Kraftausdauer oder anderen Beanspruchungsformen kombiniert. Die optimale Sprungkraftentwicklung ist hierdurch nicht möglich was wiederrum einen leistungseinschränkenden Charakter hat. In vielen Sportarten nimmt das Springen jedoch einen wichtigen Bestandteil des Bewegungsrepertoires ein wie beispielsweise beim Fussball der Kopfball, beim Volleyball der Schmetterschlag oder beim Handball der Sprungwurf über die Abwehr...
Die Verbesserung der Sprungkraft hat auch direkte Auswirkungen auf die Antrittsschnelligkeit. Ein Athlet der höher springen kann, kann auch schneller sprinten. Daher bewirkt eine Verbesserung der Sprungkraft durch ein gezieltes Sprungkrafttraining, wie es durch meine Hilfe stattfinden kann, einen unmittelbaren Leistungs-vorsprung gegenüber dem Gegenspieler! |
