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T-Test

Ein guter Test um Schnelligkeit, Bremsverhalten und Richtungswechsel testen zu können, ist der T-Test (Abstand der Pylonen beträgt 10 yd (9,1 m) bzw. 5 yd (4,6 m).
Dies ist ein guter Test um eventuelle Schwächen aufzudecken und diese gezielt zu trainieren.

Normwerte für den T-Test sind beispielsweise (Collegeniveau):
  • Basketballspieler:             8,9 sek
  • Tennisspieler:                     9,4 sek
  • Basketballspielerinnen:    9,9 sek
  • Tennisspielerinnen:          11,1 sek

L-Test (Three-cone drill test)

Ebenfalls ein sehr guter Test um multidirectional speed, Schnelligkeit und Körperkontrolle zu testen. Der Abstand der Pylonen beträgt jeweils 5 yd (4,6m).

Normwerte für den three-cone drill test sind (von männlichen Spielern der National Football League; NFL):
  • 7,23 sek (+/- 0,41 sek)