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Linear Speed Progression

Kombination der einzelnen Trainingselemente:
Wie im Video zu sehen, werden die einzelnen Elemente zuerst separat trainiert bzw. bauen aufeinander auf. Erst wenn alle Abläufe beherrscht werden, besteht ein geringeres Verletzungsrisiko und eine bessere Nutzung der körperlichen Möglichkeiten.
Wer nicht bremsen kann, sollte nicht sprinten (die größten Verletzungen entstehen beim Bremsen und beim Richtungswechsel).
Wer seine aufrechte Haltung nicht beibehalten kann, wird beim Laufen nicht sein volles Potential nutzen können.
Daher wird in den ersten Wochen/Einheiten des Trainings bzw. in der Vorbereitung stets der Fokus auf die saubere Technik gelegt. Nur dadurch lassen sich falsche Bewegungsmuster ausmerzen. Es gilt stets der Grundsatz:
"Quality over Quantity" bzw. "Qualität vor Intensität"